La ansiedad electoral crece a solo un día de las elecciones presidenciales en Venezuela. Especialmente en los jóvenes rondan creencias o pensamientos intrusivos crecientes a medida que se va acercando el 28 de julio. ¿De qué forma los niños y jóvenes podrían manejar la ansiedad?
El psicólogo Francisco Gotera difundió una serie de recomendaciones para manejar la ansiedad en los hijos. Estas estrategias ayudarán a los padres a guiar a sus hijos por un camino de mayor salud mental.
Comunicación abierta y ansiedad electoral
Hablar con sus hijos sin sobre el proceso electoral será importante, recomienda Gotera. Para esto, primero, explíquele cómo funciona el proceso de votación y su impacto. Segundo, responda sus preguntas de forma honesta y acorde a su edad. Tercero, escuche sus preocupaciones, creando un espacio seguro que los jóvenes expresen sus dudas.
Validación de emociones
También será vital que valide lo que sienten sus hijos. Para esto, deberá normalizar la ansiedad. “Es normal sentirse ansioso durante eventos importantes”, dice el experto.
Además, recomienda incentivar en los jóvenes la expresión de sentimientos sin juzgar y brindarles ejemplos positivos que ilustren el manejo de la ansiedad de forma saludable.
Limite la exposición a la TV o redes sociales
La infodemia o abundancia de información sobre un tema concreto existe. Esto podría ser abrumador. Por ello, será necesario que ayude a sus hijos a limitar la exposición a noticias abrumadoras. Dosifique el tiempo que sus hijos ven noticias, controle el contenido al que están expuestos y priorice el bienestar emocional en los niños.
Analice la información con sus hijos
En el proceso del manejo de la ansiedad electoral, ayude a sus hijos a analizar la información existente. Esto incluye verificar fuentes para enseñarles a distinguir entre fuentes confiables, sesgos o noticias falsas. Además, el psicólogo recomienda fomentar las opiniones basadas en hechos.
Modelaje de la calma para disminuir la ansiedad electoral
En el caso especial de los niños, ellos aprenden por imitación, eso dice el psicólogo. Entonces, deberá, como padre, mostrarle cómo manejar sus propias emociones de manera constructiva. Muéstrele a ser un modelo a seguir en la calma y la responsabilidad.
Finalmente, será propicio el fomento de la comunicación calmada y en paz. Hablar con tranquilidad y calma sobre el tema electoral ayudará en el proceso.
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