Nutricionistas y especialistas en sueño recomiendan prestar atención a lo que comemos como una de las formas más sencillas y efectivas de mejorar el descanso nocturno Una dieta mediterránea rica en vegetales, frutas, granos integrales y pescados grasos también es capaz de mejorar la producción de melatonina y serotonina ¿Sabías que la cúrcuma puede ser tu aliado contra la inflamación?
