Los venezolanos actualmente pueden presentar emociones muy fuertes ante los resultados de las elecciones de este 28 de julio, por ende queremos que conozcas algunas recomendaciones presentadas por psicólogos.
Las elecciones presidenciales en Venezuela han causado mucha confusión, depresión y desánimo en muchos ciudadanos y más tras los presuntos resultados que emitió el CNE al país.
Ante esto, varios psicólogos venezolanos han puesto a su disposición algunos números telefónicos para todas esas personas que necesiten ayuda.
Algunas recomendaciones
Recordemos que el cuidado de la salud mental es muy importante y más en toda esta situación que atraviesa Venezuela.
Estas son algunas recomendaciones que da la Sociedad Venezolana de Psiquiatría:
- Las emociones son poderosas y producen conductas y síntomas no saludables, por eso es muy importante pensar antes de actuar.
- Es importante saber diferenciar las malas emociones que presenta para luego resolverlas.
- Aprender métodos de afrontamiento y relajación como la respiración profunda, la meditación y el ejercicio.
- Sabemos que queremos informarnos de todo lo que está pasando, sin embargo, despegarse de los dispositivos y las redes sociales harán que pueda tener más calma.
- Buscar el equilibrio saludable entre el trabajo y el juego y entre la actividad y el reposo.
- Tómese un tiempo para las cosas que le gustan.
- Haga ejercicio regularmente, coma lo más saludable que pueda y duerma lo suficiente.
- Evite las drogas y el alcohol.
- Conecta con tus seres queridos. Necesitamos tener conexiones positivas y estar unidos entre familia y amigos.
Contactos de ayuda psicológica gratuita en Venezuela tras las elecciones
Varias organizaciones como Federación de Psicólogos Venezolanos, Psicólogos Sin Fronteras y Rehabilitarte se han unido para la ayuda de todos los ciudadanos que deseen a través de unas líneas telefónicas gratuitas.
https://www.instagram.com/p/C-D78SsOglI/?igsh=MTQ2YzRkZGM4eThwbw==
Recopilación de contactos de organizaciones y profesionales que brindan apoyo emocional y psicológico.
No duden en comunicarse con ellos si sienten que necesitan hablar con alguien o buscan ayuda para manejar cualquier situación que estén enfrentando.
Federación de Psicólogos:
- 0212-416-3116
- 0212-416-3118
- 0424-290-7338
Psicólogos Sin Fronteras:
- 0412-927-0304
SNC:
- 0414-426-5181
Rehabilitarte:
- 0424-611-5506
Colegio de Psicólogos de Distrito Capital:
- 0424-257-2688
Pedir ayuda es un acto de valentía y cuidado hacia uno mismo.
La entrada Recomendaciones de psicólogos para afrontar los días después de las elecciones en Venezuela se publicó primero en Noticias Todos Ahora | Noticias de Venezuela.